Зелёное смузи


Так мне полюбились смузи. Стаканчик в день по возможности выпиваю. Предлагаю вашему вниманию рецепт зеленого смузи для похудения, куда входят овощи и фрукты зелёного цвета. 

Для похудения

Зеленые смузи принесут значительную пользу для похудения и вашего общего благосостояния. Они часто включают в себя зеленые овощи, такие как шпинат или кале, которые богаты витаминами, энзимами и пищевыми волокнами, способствующими длительному ощущению сытости. 

Замена одного из приемов пищи на зеленый смузи может помочь снизить общее количество потребляемых в день калорий, что поддерживает похудение. В то же время вы получаете все необходимые питательные вещества. Помимо этого, зеленые смузи помогают улучшить пищеварение и очистить организм от токсинов.

Ингредиенты

  • Киви крупное 1 шт.
  • Яблоко зелёное крупное 1 шт.
  • Сельдерей черешковый 2-3 стебля
  • Вода или яблочный сок 50-80 мл


Приготовление пошагово

Яблоки очистить от кожуры и семян, нарезать дольками. Киви очистить от кожуры также нарезать дольками. Подготовить сельдерей, промыть его, очистить от волокон и нарезать небольшими дольками.

Все ингредиенты сложить в блендер добавить воды или яблочный сок. Всё хорошо взбить.

Если Вам не хватает сладости, то можно добавить сахарозаменитель.

Если смузи получилось очень густым, разбавить водой или яблочным соком.



Популярные сообщения из этого блога

Закусочный рулет из лаваша с паштетом

Изображение
Люблю такие быстрые закуски. Просто палочка-выручалочка. Быстро, без хлопот. Подать его можно как на завтрак, обед, перекус и ужин. Ингредиенты Лаваш 1 упаковка (в упаковке 3 лаваша) Паштет 150-200 г (можно взять любой куриный или свиной) Сыр плавленый 200 г Яйцо куриное отварное 4 шт. Сыр 80 г Зелень 1 небольшой пучок Майонез 2-3 столовые ложки Приготовление пошагово Вот набор продуктов. Зелень порубить. Берём один лист лаваша, смазываем его хорошо плавленным сыром, посыпаем зеленью. Накрываем вторым листом лаваша, смазываем его паштетом. Яйца и сыр натереть на крупной тёрке. Перемешать всё вместе. Укладываем на все предыдущие листы лаваша третий лист лаваша, смазываем его майонезом, посыпаем сверху сыром и яйцом. В майонез можно добавить несколько зубчиков чеснока. Очень туго скручиваем листы лаваша в рулет. Заворачиваем рулет в пергаментную бумагу, и убираем в холодильник на 2-3 часа. После рулет можно нарезать на небольшие шайбочки, и подать к столу. Приятного
Подробнее

Заливное из рыбы

Изображение
"Какая вкуснятина, какая вкуснятина!" - обязательно скажут вам гости! Помните фильм "Ирония судьбы, или С легким паром!"? Ипполит был просто не в себе, вот ему заливная рыба и показалась "гадостью": На самом деле это очень вкусно да и готовится легко! Новогодние праздники долгие, думаю, любители рыбы найдут повод и время приготовить заливное. Хотя это совсем, конечно, не обязательно новогоднее блюдо. Оно будет актуально на любой праздник. Ингредиенты Рыба - 800г Небольшая морковь - 1 шт. Лук репчатый среднего размера - 1 шт. Корень петрушки (если есть)- 7 см Зелень петрушки (если нет корня) - 50г Душистый перец - 3 горошины Лавровый лист - 1 шт. Желатин - для 1го л бульона (у меня 2 пакетика по 10г) Соль 2 л воды Приготовление пошагово Мне нравится заливная белорыбица (на фото). А вообще можно использовать любую не очень костистую рыбу (судак, окунь, щука, любые сорта красной рыбы, осетрина,...). Главное довести до вкуса бульон, и тогда зали
Подробнее